Нарушения ритмов сна и бодрствования оказывает негативное влияние на все сферы жизнедеятельности человека и его здоровье. При этом расстройства продолжительности и качества сна являются причиной многих соматических и психосоматических заболеваний, а также существенно снижают качество жизни. К числу наиболее значимых последствий хронических расстройств сна относится:
- снижение когнитивных функций (нарушение процесса обработки информации, долговременной памяти, планирования, целенаправленной деятельности, снижение мотивации к активной деятельности),
- развитие эмоциональных расстройств (проявления тревожно-депрессивного спектра, астения), снижение стрессоустойчивости.
Релаксационная терапия позволяет работать на уровне телесных реакций с нарушением ритмов сна и бодрствования. Если активируется релаксационная реакция, то:
- - Снижается частота сердечных сокращений.
- - Замедляется и углубляется дыхание.
- - Снижается и стабилизируется кровяное давление.
- - Расслабляются мышцы.
- - Организм начинает восстанавливаться.
В дополнение к своему эффекту физического успокоения, релаксационная терапия также помогает устранить признаки астении, облегчает боли, усиливает способности к решению проблем и повышает мотивацию и продуктивность, а также энергию и концентрацию.
Наша программа познакомит вас с наиболее эффективными релаксационными техниками: нервно-мышечными, дыхательными и постизометрической в психотерапии расстройств сна-бодрствования.
Объём программы: 24 уч. часов.
Форма проведения: дистанционное обучение на платформе Zoom
УЧЕБНЫЙ ПЛАН:
Дата |
Время |
Тема |
Учебный план «Продвинутые методы релаксации: нервно-мышечная, дыхательная, постизометрическая в психотерапии расстройств сна» |
||
07 декабря 2024 |
10:00 – 11:30 |
Классификация, основные клинические проявления, клинические синдромы нарушений сна и бодрствования. |
11:45 – 13:15 |
Расстройства циркадного ритма цикла сон-бодрствование: медико-психо-физиологические аспекты |
|
14:15 – 15:45 |
Дыхательные техники сознательного контроля за эмоциональными компонентами психического состояния: релаксационный тренинг. |
|
16:00 – 17:30 |
Постизометрическая релаксация мышц: показания, противопоказания, лечебный эффект методики. |
|
08 декабря 2024 |
10:00 – 11:30 |
Двигательные нарушения во сне: синдром беспокойных ног |
11:45 – 13:15 |
Мотивационно-волевые техники нервно-мышечной релаксации |
|
14:15 – 15:45 |
Практикум: Телесно-трансовое погружение: внушенный сон |
|
16:00 – 17:30 |
Практикум: Телесно-трансовое погружение: внушенный сон |
|
Техподдержка без выходных с 9.00 до 21.00 
Профессиональный личный куратор 
Платформа СДО 24/7 
Доставим удостоверение почтой или отдадим вам лично в офисе 
Документы вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО) 
Бессрочный доступ к курсу и библиотеке вебинаров 
