Нарушения ритмов сна и бодрствования оказывает негативное влияние на все сферы жизнедеятельности человека и его здоровье. При этом расстройства продолжительности и качества сна являются причиной многих соматических и психосоматических заболеваний, а также существенно снижают качество жизни. К числу наиболее значимых последствий хронических расстройств сна относится:

- снижение когнитивных функций (нарушение процесса обработки информации, долговременной памяти, планирования, целенаправленной деятельности, снижение мотивации к активной деятельности),

- развитие эмоциональных расстройств (проявления тревожно-депрессивного спектра, астения), снижение стрессоустойчивости.

Релаксационная терапия позволяет работать на уровне телесных реакций с нарушением ритмов сна и бодрствования. Если активируется релаксационная реакция, то:

• Снижается частота сердечных сокращений.
• Замедляется и углубляется дыхание.
• Снижается и стабилизируется кровяное давление.
• Расслабляются мышцы.
• Организм начинает восстанавливаться.

В дополнение к своему эффекту физического успокоения, релаксационная терапия также помогает устранить признаки астении, облегчает боли, усиливает способности к решению проблем и повышает мотивацию и продуктивность, а также энергию и концентрацию.

Наша программа познакомит вас с наиболее эффективными релаксационными техниками: нервно-мышечными, дыхательными и постизометрической в психотерапии расстройств сна-бодрствования.

Объем программы: 24 ак.ч.
Формат обучения: zoom конференция.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН:

По окончании обучения студенты получают удостоверение о повышении квалификации установленного законодательством образца с внесением в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении»

ВЫПИСКА ИЗ РЕЕСТРА