Когнитивно-поведенческая терапия в достижении жизненного успеха: целеполагание, планирование, саморегуляция, преодоление внутренних препятствий

О программе:

• Почему этому нужно учиться: когнитивно-поведенческая терапия активно применяется в развитии психологических навыков, необходимых для более устойчивой, осознанной и эффективной организации жизни. В практике к специалистам всё чаще обращаются с трудностями, связанными с перфекционизмом, прокрастинацией, трудностями саморегуляции, эмоциональной дезорганизацией и внутренними препятствиями в достижении целей. Работа с подобными запросами требует понимания специфики КПТ здоровой личности и особенностей применения когнитивно-поведенческих методов вне клинического контекста.
• Почему это востребовано: современный человек нередко сталкивается с хроническим внутренним напряжением, завышенными требованиями к себе, сложностями планирования и устойчивого движения к целям. При этом многие стратегии самоконтроля и «мотивации» лишь усиливают тревогу, самокритику и эмоциональное истощение. Это делает востребованными подходы, позволяющие развивать навыки более гибкого взаимодействия с собственными эмоциями, целями и ограничениями.
• В чем суть предлагаемого подхода: в программе рассматриваются особенности КПТ здоровой личности, основные психологические навыки, механизмы перфекционизма и прокрастинации, а также когнитивные и поведенческие стратегии работы с внутренними препятствиями и эмоциональными трудностями. Особое внимание уделяется развитию навыков самоинструктирования, саморегуляции, самоподдержки и формированию более адаптивных способов организации деятельности и взаимодействия с собственными эмоциями.

Преимущества программы:

• Фокус на КПТ здоровой личности и задачах личностного развития.
• Освоение технологий работы с перфекционизмом и прокрастинацией.
• Развитие навыков саморегуляции и самоподдержки.
• Сочетание когнитивных, поведенческих и эмоциональных методов работы.
• Практическая применимость в консультировании, коучинге и сопровождении развития.

Данная программа будет актуальна и полезна:

• Психологам-консультантам.
• Клиническим психологам.
• Коучам и специалистам по развитию.
• Организационным консультантам.
• Специалистам, использующим КПТ в практике.
• Студентам старших курсов психологических и медицинских факультетов.

Вы приобретете навыки:

• Работы с перфекционизмом и прокрастинацией.
• Развития навыков саморегуляции и самоподдержки.
• Использования когнитивных и поведенческих стратегий достижения целей.
• Работы с эмоциональными препятствиями и внутренними конфликтами.
• Применения КПТ в консультировании и сопровождении развития.

Вы получите инструменты:

• Подходы КПТ здоровой личности.
• Техники самоинструктирования и саморегуляции.
• Когнитивные стратегии работы с перфекционизмом.
• Поведенческие методы преодоления прокрастинации.
• Подходы к работе с эмоциональными трудностями в КПТ.

Вы научитесь:

• Понимать механизмы перфекционизма и прокрастинации.
• Формировать более гибкие стратегии достижения целей.
• Развивать навыки эмоциональной саморегуляции.
• Помогать клиенту преодолевать внутренние препятствия без усиления самокритики.
• Использовать КПТ в задачах личностного и профессионального развития.

С какими запросами сможете работать:

(с учетом общей профессиональной подготовки)

• Перфекционизм и хроническая самокритика.
• Прокрастинация и трудности самоорганизации.
• Нарушения саморегуляции и эмоционального баланса.
• Страх ошибок и страх оценки.
• Внутренние препятствия в достижении целей.
• Запросы личностного и профессионального развития.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН:

ПРЕПОДАВАТЕЛИ:

АЛЕКСЕЕВА Т.И. - ЛЕКЦИЯ "ЛИЧНОСТЬ С ПОЗИЦИИ КПТ"

Ознакомиться с 9 шагами мастерства Оставить заявку или задать вопрос

По окончании обучения студенты получают удостоверение о повышении квалификации установленного законодательством образца с внесением в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении»