Нарушения ритмов сна и бодрствования оказывает негативное влияние на все сферы жизнедеятельности человека и его здоровье. При этом расстройства продолжительности и качества сна являются причиной многих соматических и психосоматических заболеваний, а также существенно снижают качество жизни. К числу наиболее значимых последствий хронических расстройств сна относится:
- снижение когнитивных функций (нарушение процесса обработки информации, долговременной памяти, планирования, целенаправленной деятельности, снижение мотивации к активной деятельности),
- развитие эмоциональных расстройств (проявления тревожно-депрессивного спектра, астения), снижение стрессоустойчивости.
Релаксационная терапия позволяет работать на уровне телесных реакций с нарушением ритмов сна и бодрствования. Если активируется релаксационная реакция, то:
- - Снижается частота сердечных сокращений.
- - Замедляется и углубляется дыхание.
- - Снижается и стабилизируется кровяное давление.
- - Расслабляются мышцы.
- - Организм начинает восстанавливаться.
В дополнение к своему эффекту физического успокоения, релаксационная терапия также помогает устранить признаки астении, облегчает боли, усиливает способности к решению проблем и повышает мотивацию и продуктивность, а также энергию и концентрацию.
Наша программа познакомит вас с наиболее эффективными релаксационными техниками: нервно-мышечными, дыхательными и постизометрической в психотерапии расстройств сна-бодрствования.
Объём программы: 24 уч. часов.
Форма проведения: дистанционное обучение на платформе Zoom
УЧЕБНЫЙ ПЛАН:
|
Тема |
Формат |
|
Учебный план «Продвинутые методы релаксации: нервно-мышечная, дыхательная, постизометрическая в психотерапии расстройств сна» |
Запись |
|
Классификация, основные клинические проявления, клинические синдромы нарушений сна и бодрствования.
|
Запись |
|
Расстройства циркадного ритма цикла сон-бодрствование: медико-психо-физиологические аспекты |
Запись |
|
Дыхательные техники сознательного контроля за эмоциональными компонентами психического состояния: релаксационный тренинг. |
Запись |
|
Постизометрическая релаксация мышц: показания, противопоказания, лечебный эффект методики. |
Запись |
|
Двигательные нарушения во сне: синдром беспокойных ног
|
Запись |
|
Мотивационно-волевые техники нервно-мышечной релаксации |
Запись |
|
Практикум: Телесно-трансовое погружение: внушенный сон |
Запись |
|
Практикум: Телесно-трансовое погружение: внушенный сон |
Запись |
Техподдержка без выходных с 9.00 до 21.00 
Профессиональный личный куратор 
Платформа СДО 24/7 
Доставим удостоверение почтой 
Документы вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО) 
Бессрочный доступ к курсу и библиотеке вебинаров 
